2010年2月23日——3月1日，浙江省嘉兴市石佛禅修中心举办了首届“动中禅”禅修营。虽说这期间正好赶上了中国传统节日春节元宵，但学员们还是放下了与家人团圆的机会或暂且推迟了返工上班的时间从四面八方觅缘而来，只为了一个目的——练习动中禅。在石佛寺住持明奘法师和泰国南来寺住持隆波通长老的指导下，大家用七天的时间反复地练习几个简单的手部动作与庭外经行，提高自身的觉知力培养内在觉性。

与往常闭目打坐而观照内心的禅修不同的是，正念动中禅打破了静态约束，就是要让我们在睁开眼睛接受感官刺激的同时不停地动作并保持正念和正觉。简单的说这就像是一个好玩的猫抓老鼠的游戏，我们把内心中的贪婪、嗔恨、无明、恐惧等负面动力源当做老鼠，把智慧、明察、觉知力等正面的作用力当做猫，用我们自己的禅修行动“把猫养大”培养自身内在觉性，喜怒无常恶性循环的问题从本质上找到恶果的起因和根源并把它切断铲除。

这个猫抓老鼠的游戏是一条快速让心中烦恼止息的捷径，走的是中道正道也符合佛陀的正法。动中禅属于内观禅的一种，来自于南传佛教开悟大师隆波田尊者毕生修行归统而提纯的精华。倘若修行者能将这个方法运用于工作和生活当中并时刻保持清晰地觉知来为人处世，会发觉自己能够察觉到自己内心当中的微妙波动和变化，当觉性培养得足够强大了还能够明明白白地做到控制好自己的情绪，让苦恼无从依附，让阳光与欢乐自然流露并且能感染身边的每一个人。这时候知道自己的负面情绪就像老鼠被猫抓到了一样，不仅保护了自己内心的和谐安详还能驾驭自己身心成为了自己的主人。

消灭老鼠窝的第一个步骤就是清理我们原来不曾留意到的卫生死角，修行正念动中禅也是如此，我们需要把身心中过多的执著和经年数月堆积起的垃圾搬开，让我们内在的这个房子从空变得干净，这样我们内心中时常瞎闹腾的莫名其妙害得我们的举止“幻化成魔”的那些可恶的老鼠就无处可以藏身了。所以修行动中禅的起初不仅需要一个严守戒律的大环境，而且还需要有合适的条件为自己解除衣食住行的后顾之忧，让大家都能够按时适点平心静气的坐下来远离世俗，共同向自己的内心观照奋斗培养觉性，而寺庙或禅修中心承担起的这个角色正是提供大家学习练习精进修行的最合适的场所。石佛寺禅修中心举办正念动中禅活动，在明奘法师的引领下敢为人先，为寻找自在清凉的心灵禅修者提供了一个修行的好去处。