2010.025.2-3.2善地禅修

深深感谢师父们， 义工们提供的爱的指导和服务

感谢从前资助动中禅的人们！！

第一天报到时，就感觉到了耀澈师父做事的智慧，带着细心 爱心。事实上 ，七天以来 ，我享受到了人间最好的服务：信任的，节欲的，周到的，并引向成长蜕变的. . .

七天的动中禅 

第一天的时候 ，非常困 ，还有很多念头会冒出来

第二天的时候  ，开始进入稳定的练习阶段 ，放松，愉快，并努力保持时刻观照 ，念头一跑出来，就警醒：念头！    然后要么继续做手部或者脚步动作 ，要么感受体内的因情绪能量的波动产生的感觉

我当时觉得自己好像学会了用筷子！（长老说 ，学动中禅也像学用筷子，他们是泰国人，刚开始不会用筷子）

不停的觉知  有时也用一些其他的动作来觉知 ，比如累了 ，按摩身体 ，就觉知按摩的部位 和按摩的手的感觉；后来觉性增强一些了 ，还可以觉知各种动作 以及觉知看和听  ，但是长期的看和听对我来说比较困难 ，我常常看一两秒 然后又回归手部的感觉 然后再看一两秒 ，听也是这样  。经过这样的训练 ，可以更轻松的看和听。

我在刚开始的时候，常常不由自主的感受呼吸 ，当时也感觉很不错 ，后来请教了长老，他的建议是只需要觉知手的动作 ，现在想来 ，自己觉得应该是有利有弊吧 ！   利是感受呼吸是我当时的兴趣点所在 ，我乐此不疲 ；缺点是我逐渐想往观心的方向走 但又没有经验 ，后来因为受凉还拉肚子了 呵呵

念头是苦！   这是我的一个体悟 。每一个念头 大多数都不是建设性的  所以带来的情绪 让身体的感觉常常是紧张的忧伤的无力的恐惧的，  而我觉得那些念头 好似不是我在说 而是另一个脸孔 常常是一个我不认同的一个人 或者是我没有在当下的一个场景。。。

如何面对念头呢  在课程中，我是这样做的 立刻切断然后回到身体 

但是动中禅回来后  我又自作主张的想：既然无分别心 为什么要压抑念头呢  然后我就叭叭叭的有什么就说什么  无所禁忌！    

我至今不敢否定我自己用的这个方法    因为用了这个方法后 我也能在很多时候感觉很快乐 很满足 （很感激我的男友 ，他用信任 开放的态度对待我 对待生命的问题）感觉很冒险  把心完全的交出去  但是收获也很大

但是男友离开了一段时间后  我又发现自己又被念头所苦 。。

感谢动中禅 ！  我记得最后两天得时候 耀澈师傅说 大家不用担心  只要你们真正的用心修行  会有人愿意帮助你们的（大意是如此）   当时特别感动 ！  当下就发了个愿   感谢提供这次动中禅体验的一切人 一切因 我愿不断的练习此方法 直至明心见性！

但是回来后 又用了上述那个方法  现在感觉很汗颜  但是我当时用那个方法的心也是为了让自己无分别心 

养猫  养觉性的猫  

师傅说 这是条高速公路

  我会努力的 ！

尽全力！。

我想要往光明走去。

 补充一点  这中间 有一个惊艳的事情就是明奘法师的智慧！   还有令我爱慕的石佛寺禅修中心